Здесь нашел интересный обзор

Каша — лучший гарнир.

1304584268_kasha-grechnevaya-rassypchataya

Сытные и легкие в приготовлении злаки способны не только разнообразить ваш рацион, но и улучшить пищеварение.

Пополнить запасы организма полезными витаминами, белками, углеводами и аминокислотами помогут крупы. Но, вводя их в рацион, помните, что не все каши одинаково полезны.

Если вы хотите сбросить лишний вес и выбрали диету на основе разнообразных злаков (что сейчас модно), то учтите, что некоторые каши, такие как пшеничная, овсяная и рисовая, имеют среднюю

(315 ккал), а не низкую (около 270 ккал) энергетическую ценность. Лучше всего придерживаться золотой середины и употреблять небольшую порцию злака один раз в день.

Помните, что каши из злаков не могут заменить мясо, ведь растительный белок неспособен удовлетворить все потребности человеческого организма в полезных веществах.

Мюсли — модный продукт, который приготовлен на основе злаков, — далеко не так полезен, как крупы из цельных зерен. Последние воспринимаются организмом легко и действуют положительно, в то время как мюсли, претерпевшие предварительную обработку, теряют полезные свойства. К тому же в состав мюсли часто входят калорийные жареные орехи, которые тяжело перевариваются, и разноцветные цукаты, которые так же «полезны», как конфеты.

{source}
<?php
    // You can place PHP like this
    <?php global $sape; echo $sape->return_links(2);
?>---
<?php
    <?php global $linkfeed; echo $linkfeed->return_links(2);
?>
<script type="text/javascript"><!--
google_ad_client = "pub-1605707951222170";
/* 728x90, создано 09.08.09 */
google_ad_slot = "0224671925";
google_ad_width = 728;
google_ad_height = 90;
//-->
</script>
<script type="text/javascript"
src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js">
</script>
{/source}

 

Kasha is the best side dish.

Nourishing and easy to prepare cereals can not only diversify your diet, but also improve digestion.

 

To replenish the body with useful vitamins, proteins, carbohydrates and amino acids, grains help. But, introducing them into the diet, remember that not all cereals are equally useful.

 

If you want to lose weight and chose a diet based on a variety of cereals (which is now fashionable), then note that some cereals, such as wheat, oat and rice, have an average

 

(315 kcal), and not low (about 270 kcal) energy value. It is best to stick to the golden mean and eat a small dose of cereal once a day.

 

Remember that cereal cereals can not replace meat, because vegetable protein is unable to meet all the needs of the human body in nutrients.

 

Muesli is a fashionable product, which is prepared on the basis of cereals, is not nearly as useful as cereals from whole grains. The latter are easily perceived by the body and act positively, while muesli, which undergoes pre-treatment, lose useful properties. In addition, muesli often includes high-calorie roasted nuts, which are difficult to digest, and colorful candied fruits, which are also "useful", like sweets.

   

Вход и регистрация  

   
   
© ALLROUNDER